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作为家长如何做好情绪管理?重庆心理学培训课程

作为家长如何做好情绪管理?

        ---重庆心理学培训课程  智易德心理咨询与培训机构

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一、控制情绪和管理情绪

   情绪,是每个人天生就会有的,并且一生都要与之打交道。我们可以通过2个维度来认识情绪:

 1.控制情绪

   控制情绪是一个压抑的过程,如果过度控制,会影响自己的心境,还是有火种埋在心里,终有一天会爆发。

 2.管理情绪

   管理情绪是优化情绪,首先要了解情绪


二、作为家长,需要如何理解情绪

     了解情绪如何产生,追根溯源。

  1. 情绪是怎么产生的

    追根源,是你的观点、价值观、你的原则、身份确认。因为这些,你才会产生这样的情绪。

    首先:我们要理解孩子闹情绪的原因。情绪没有好坏之分,它只是人们对环境的一种反应。

    其次:要冷静,处理好自己的情绪以后,再去处理问题。情绪来的时候,不能着急着讲道理,这是行不通的。

  2.亲子的情绪来源

    一般亲子情绪有两个方面,一方面是孩子自己的情绪,还有更重要的一方面来自于父母或者爷爷奶奶的情绪。

三、情绪与行为

  1.情绪导致行为

   孩子的心理需求没有被满足,安全感不足表现出一些大人眼里无力取闹的行为,从而导致家庭战争的爆发。

  2. 错误行为表现

   孩子有很多的情绪,但是由于语言表达的限制,没有办法明确表达(其实很多大人也做不到),所以会通过一些错误的形为表现出来。

  3.找对真正原因

    作为家长,必须要了解孩子行为背后的原因,才能找到正确的解决方法。

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四、情绪出现的解决方法

  1.教孩子认识情绪与表达

   可贴情绪管理表在家,教会孩子,什么样的情绪会是什么的表情。

 2.增加亲子相处

   增加亲子时光,平时多表达对孩子的爱,用语言,用肢体动作,多陪孩子玩游戏。

   通过以上情绪管理的知识分享,希望可以帮助家长朋友能够给孩子有一个正面积极的情绪引导,帮助孩子拥有健康心理,更加积极的面对生活和学习。

  更多心理学知识与情绪管理技巧学习,欢迎走进智易德心理学培训机构,咨询电话13368175940郭老师,微信240734022


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